| 超长暑假今天开始！一定要抓住这六个关键 |
今年，天津义务教育学校从7月8日（周一）至8月31日（周六）放暑假。对于超长暑假，教育部“国培计划”专家、天津市正高级教师、天津市德育特级教师、天津市教育学会班主任专业委员会理事长么青表示，一年一度的暑期生活又要开始了，暑假是孩子们放松身心、积蓄力量的好时机，同时是他们思考未来、规划梦想的宝贵时间。
为此，建议家长抓住六个关键环节——
1.充分休息 暑假首先就是要让孩子充分休息。在充分休息的前提下，合理安排作息时间，劳逸结合，养精蓄锐。充分休息，应提倡“早睡早起”的规律生活，而不是“晚睡晚起”的不规律休息。
2.坚持学习为什么提出这样的建议？是科学理论的支持。两个月的超长假期，要克服遗忘。“艾宾浩斯遗忘规律”告诉我们：一个新知识的学习，20分钟不复习只能记住58.2%（常模），一个月不复习只能记住21.1%（常模），这就是为什么要提出坚持学习的建议的理由——克服遗忘。
3.合理运动让运动成为一种习惯。身体是革命的本钱。拥有强健的身体，才能游刃有余地迎接各种挑战。暑假可以选择游泳、打球等方式，或晚上带着孩子外出散步，进行科学运动，坚持不懈，暑假后定是热情积极、身体棒棒的阳光少年。
4.学做家务家长应该有计划地安排孩子完成一些力所能及的家务事，学习一些新的家务劳动小技能，增加亲子互动，促进亲子感情。同时，注重培养孩子的劳动观念，提高劳动能力，为孩子未来独立生活蓄能。
5.注意安全居家安全、旅行安全、网络安全等，都要提起注意。居家安全，特别强调用电、用药等。旅行安全，特别注意防溺水。网络安全，希望家长依法依规管理好自己的手机，设置好未成年人模式，保护好自己的孩子。
6.规划未来 做好科学规划是至关重要的，规划包括三层含义： 一是，对假期要有合理的规划，从学习目标、兴趣爱好、时间管理等方面思考； 二是，对新学期有何打算，也要利用假期进行描绘和畅想；三是，与孩子探讨更远的未来。因为通过规划，有助于孩子明确自己努力的方向。方向明，则动力足。动力足，则万事成。
主办单位：天津市滨海新区教育体育局
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