| 关注高考后考生的心理状态 |
一年一度的高考结束后，随着高考分数出炉到高考志愿填报、再到等待录取结果这一短暂而漫长的过程中，许多考生的心理发生很大的变化、呈现出放纵、焦虑、悲观、过激补偿等多种表现。这些心理现象都是正常的，关键在于我们如何看待、如何应对。为此专家提出以下建议。
考生的自我调整
一是理性面对
对于考生而言，不管考试结果怎样，要理性地接受这个事实，客观地分析得失原因，吸取经验和教训，公正地剖析自己，结合自身的优势，设立新的奋斗目标。坦然面对外界的评论或压力。
二是适度倾诉
主动向父母和家人说出自己的感受、想法及打算，赢得父母和家人的理解和支持。向朋友或值得信赖的师长倾诉，得到他们的鼓励和安慰。
三是转移注意力
考生自我调节最好的办法是转移注意力。立刻行动起来，做一些有意义的事情，换一个环境换一种心情，让自己尽快地摆脱心理阴影。
四是合理安排自己的生活
制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，合理安排娱乐时间，丰富活动内容。做一次愉快的旅行，做一件自己感兴趣的事情，当志愿者体验一下社会生活，也可以阅读经典或名人伟人的传记，从中获得战胜困境的信心和勇气。
父母的监督引导
父母不要一味关心孩子的成绩，更要关注孩子的情绪、心理。
一要冷静对待
父母同样需要调整自己的心态，始终保持冷静和清醒的头脑，切忌冲动失控。不要拿高考出色的孩子跟自己的孩子对比，指责、埋怨甚至打骂孩子。
二要理智引领
对于高考发挥失常的学生，引导孩子可以“退而求其次”，理智、冷静地选择一所适合孩子的学校，同样可以实现目标与梦想。
三要关注帮助
密切关注孩子的表现，适度的陪伴，适时适当地给予帮助，帮助孩子转移不良情绪，寻求老师或专家的帮助等。
学校的及时引领
很多学校在高考前、高考中关注、激励学生，根据学生的需要提供心理咨询与辅导等，助力学生勇敢面对。高考后，除了要帮助考生分析考试得失、指导填报志愿等，还应密切关注学生可能会产生的心理问题，创设环境了解学生的心理状况，班主任、专兼职心理教师对发现的问题及时进行有针对性的辅导，与家长沟通、合力帮助学生顺利度过人生旅途中的一次重大考验。
主办单位：天津市滨海新区教育体育局
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